Калорийность Творожно-яблочная запеканка ot Lydmily. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-яблочная запеканка ot Lydmily".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1369 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	15%	543 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.4%	1867 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	3%	2738 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	15.4%	526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	6.5%	1250 г
Витамин В4, холин	93 мг	500 мг	18.6%	15.1%	538 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	5.3%	1538 г
Витамин Н, биотин	9.7 мкг	50 мкг	19.4%	15.8%	515 г
Витамин РР, НЭ	3.5 мг	20 мг	17.5%	14.2%	571 г
Макроэлементы
Калий, K	226.36 мг	2500 мг	9.1%	7.4%	1104 г
Кальций, Ca	89.05 мг	1000 мг	8.9%	7.2%	1123 г
Кремний, Si	1.423 мг	30 мг	4.7%	3.8%	2108 г
Магний, Mg	21.29 мг	400 мг	5.3%	4.3%	1879 г
Натрий, Na	816 мг	1300 мг	62.8%	51.1%	159 г
Сера, S	175.27 мг	1000 мг	17.5%	14.2%	571 г
Фосфор, P	165.5 мг	800 мг	20.7%	16.8%	483 г
Хлор, Cl	107.66 мг	2300 мг	4.7%	3.8%	2136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.9 мкг	~
Бор, B	109.6 мкг	~
Железо, Fe	1.829 мг	18 мг	10.2%	8.3%	984 г
Йод, I	6.26 мкг	150 мкг	4.2%	3.4%	2396 г
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%	8.7%	935 г
Молибден, Mo	9.078 мкг	70 мкг	13%	10.6%	771 г
Никель, Ni	7.984 мкг	~
Селен, Se	25.272 мкг	55 мкг	45.9%	37.3%	218 г
Фтор, F	37.06 мкг	4000 мкг	0.9%	0.7%	10793 г
Хром, Cr	2.87 мкг	50 мкг	5.7%	4.6%	1742 г

Энергетическая ценность Творожно-яблочная запеканка ot Lydmily составляет 123 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».