| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 19.8% | 200 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4.6% | 869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 929 мг | 2500 мг | 37.2% | 14.8% | 269 г |
| Кальций, Ca | 1660 мг | 1000 мг | 166% | 65.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 41.7% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2240 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 17.6% | 225 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 10 мг | 2 мг | 500% | 198.4% | 20 г |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Селен, Se | 2290 мкг | 55 мкг | 4163.6% | 1652.2% | 2 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 11.9% | 333 г |
| Цинк, Zn | 71 мг | 12 мг | 591.7% | 234.8% | 17 г |
Энергетическая ценность Семя Пасторопши составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».