| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 11.5% | 376 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 6.6% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.77 мг | 15 мг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.69 мг | 20 мг | 8.5% | 3.7% | 1183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 865.02 мг | 2500 мг | 34.6% | 14.9% | 289 г |
| Кальций, Ca | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.5% | 1218 г |
| Магний, Mg | 104.65 мг | 400 мг | 26.2% | 11.3% | 382 г |
| Натрий, Na | 9.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13198 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.24 мг | 18 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
Энергетическая ценность чернослив составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».