| Каша 4-х зерновая Myllyn Paras | 200 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, NAYA | 540 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 540 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7.8% | 1480 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2983 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.3% | 3396 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.82 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.364 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.2 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.8% | 4223 г |
| Кальций, Ca | 52.05 мг | 1000 мг | 5.2% | 6% | 1921 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6107 г |
| Натрий, Na | 165.65 мг | 1300 мг | 12.7% | 14.6% | 785 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 5.3% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 264.01 мг | 2300 мг | 11.5% | 13.2% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 5.06 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19763 г |
| Молибден, Mo | 2.434 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4% | 2876 г |
| Олово, Sn | 6.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13614 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28756 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.164 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».