| Овсяные Хлопья Крупнозерновые | 12 г |
| Отруби Пшеничные | 11 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 12 г |
| Малина Замороженная | 12 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 6 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 5 г |
| Ягоды годжи сушеные | 6 г |
| Молоко 3,5% | 60 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 65 г |
мюсли: овсянка, отруби, проростки пшеницы, курага, малина, ягоды годжи, йогурт, молоко.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7% | 1118 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.1% | 1931 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 7309 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2% | 3947 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 4.4% | 1794 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3122 мг | 20 мг | 6.6% | 5.2% | 1524 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.6% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.1% | 1929 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| Натрий, Na | 18.41 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7061 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 10.6% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мюсли с малиной составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».