| Вода | 800 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.9% | 1667 г |
| Вода | 271 г | 2273 г | 11.9% | 31.5% | 839 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 5.8% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.449 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.9% | 8991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.525 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.2% | 3279 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5982 мг | 20 мг | 3% | 7.9% | 3343 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.11 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.2% | 6392 г |
| Кальций, Ca | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7930 г |
| Кремний, Si | 157.627 мг | 30 мг | 525.4% | 1389.9% | 19 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 10.6% | 2477 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24715 г |
| Сера, S | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10730 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 13.5% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 19.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 11929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6818 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 23.3% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 0.4642 мг | 2 мг | 23.2% | 61.4% | 431 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 19% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 3.394 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.7% | 2062 г |
| Никель, Ni | 6.559 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.542 мкг | 55 мкг | 4.6% | 12.2% | 2164 г |
| Фтор, F | 179.66 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 11.9% | 2226 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.2288 мг | 12 мг | 1.9% | 5% | 5245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность рисовый отвар с рис кругл составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».