| Морковь, красная | 480 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.2% | 5846 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 15.3% | 459 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1705.2 мкг | 900 мкг | 189.5% | 133.1% | 53 г |
| бета Каротин | 10.231 мг | 5 мг | 204.6% | 143.7% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.753 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 3.5% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.663 мг | 15 мг | 37.8% | 26.5% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 6.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0124 мг | 20 мг | 5.1% | 3.6% | 1976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.44 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3595 г |
| Магний, Mg | 33.2 мг | 400 мг | 8.3% | 5.8% | 1205 г |
| Натрий, Na | 18.36 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7081 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19531 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 4.4% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 54.51 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 2.5% | 2826 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 13.7% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.1921 мг | 2 мг | 9.6% | 6.7% | 1041 г |
| Медь, Cu | 71.67 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.1% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 17.052 мкг | 70 мкг | 24.4% | 17.1% | 411 г |
| Селен, Se | 0.464 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 11853 г |
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8531 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3683 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3258 г |
Энергетическая ценность морковь по-корейски составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».