| Отруби Сила гречихи очищающие ВкусВилл | 20 г |
| Отруби овсяные Мистраль | 30 г |
| вода для городских жителей ICr Stelmas | 286 г |
| Банан | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.6% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 7.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.927 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 4.1% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1734 мг | 20 мг | 0.9% | 1.7% | 11534 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.96 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.4% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 46.23 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.9% | 2163 г |
| Магний, Mg | 38.61 мг | 400 мг | 9.7% | 18.8% | 1036 г |
| Натрий, Na | 28.32 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.3% | 4590 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 16.7% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 14.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 8.5% | 2299 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 28497 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 3.7529 мг | 12 мг | 31.3% | 60.7% | 320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из гречневых и овсяных отрубей составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».