| соевое мясо | 50 г |
| Вода | 300 г |
сою отварить воду слить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 19.9% | 608 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Вода | 250 г | 2273 г | 11% | 13.4% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14815 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 96296 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
Энергетическая ценность соевое мясо отварное полуфабрикат составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».