| Куриное филе | 800 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук, вареный, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 18.5% | 1357 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10% | 2531 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.4 мкг | 900 мкг | 13.9% | 34.8% | 718 г |
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 33% | 756 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.411 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 97324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 5.5% | 4639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6051 мг | 20 мг | 13% | 32.5% | 768 г |
| Ниацин | 2.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 13.3% | 1884 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12658 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 15.3% | 1652 г |
| Натрий, Na | 32.34 мг | 1300 мг | 2.5% | 6.3% | 4020 г |
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 15% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 6.5% | 3922 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 49.3% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 21053 г |
| Медь, Cu | 19.7 мкг | 1000 мкг | 2% | 5% | 5076 г |
| Молибден, Mo | 2.411 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.5% | 2903 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 54.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.5% | 7301 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 27.5% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 6% | 4128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».