| Макароны, необогащенные, сухие | 208 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.3% | 1551 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.1% | 836 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3899 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.807 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.762 мг | 15 мг | 18.4% | 9.4% | 543 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.333 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.6429 мг | 20 мг | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.47 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2960 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 2.8% | 1865 г |
| Натрий, Na | 566.31 мг | 1300 мг | 43.6% | 22.3% | 230 г |
| Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26954 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 869.75 мг | 2300 мг | 37.8% | 19.3% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3364 г |
| Кобальт, Co | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Марганец, Mn | 0.3522 мг | 2 мг | 17.6% | 9% | 568 г |
| Медь, Cu | 113.89 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.8% | 878 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4375 г |
| Селен, Se | 23.901 мкг | 55 мкг | 43.5% | 22.2% | 230 г |
| Фтор, F | 109.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
| Цинк, Zn | 0.542 мг | 12 мг | 4.5% | 2.3% | 2214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.536 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.53 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность паста спагетти составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».