| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 9.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.991 мг | 20 мг | 10% | 4.4% | 1005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.9 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4798 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3359 г |
| Натрий, Na | 580.42 мг | 1300 мг | 44.6% | 19.5% | 224 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37175 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 3.3% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 890.9 мг | 2300 мг | 38.7% | 16.9% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2076 г |
| Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 6.13 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16313 г |
| Молибден, Mo | 1.642 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4263 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 133333 г |
Энергетическая ценность лаваш составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».