| Соевый соус | 25 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 15.4% | 325 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.8% | 514 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 76.77 мг | 500 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 8.1% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 12.7% | 396 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.343 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.646 мг | 15 мг | 31% | 15.5% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 10.101 мкг | 50 мкг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8295 мг | 20 мг | 54.1% | 27.1% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.1 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.6% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18215 г |
| Магний, Mg | 67.76 мг | 400 мг | 16.9% | 8.5% | 590 г |
| Натрий, Na | 1477.02 мг | 1300 мг | 113.6% | 56.8% | 88 г |
| Сера, S | 187.88 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 8.4% | 601 г |
| Хлор, Cl | 77.78 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 12.121 мкг | 10 мкг | 121.2% | 60.6% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Медь, Cu | 76.77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.9% | 1303 г |
| Фтор, F | 131.31 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.7% | 3046 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 9.1% | 550 г |
| Цинк, Zn | 2.0758 мг | 12 мг | 17.3% | 8.7% | 578 г |
Энергетическая ценность филе куриное с соевым соусом составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».