| Вода | 125 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5% | 767 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 7.4% | 518 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.5% | 690 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 47.8 мг | 500 мг | 9.6% | 3.7% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.9% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.975 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.9% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.912 мг | 15 мг | 26.1% | 10% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7588 мг | 20 мг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Ниацин | 1.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.74 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Кальций, Ca | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5744 г |
| Кремний, Si | 1.887 мг | 30 мг | 6.3% | 2.4% | 1590 г |
| Магний, Mg | 27.78 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| Натрий, Na | 612.52 мг | 1300 мг | 47.1% | 18% | 212 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 3.7% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 15.72 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 767.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1341 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 5.8% | 663 г |
| Марганец, Mn | 0.7742 мг | 2 мг | 38.7% | 14.8% | 258 г |
| Медь, Cu | 118.95 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.5% | 841 г |
| Молибден, Mo | 10.126 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.5% | 691 г |
| Никель, Ni | 5.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.775 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.6% | 1457 г |
| Титан, Ti | 11.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10168 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.6561 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | min 16.8 г | 9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.6% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.766 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для питцы мое составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».