| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 0 г |
| Изюм | 0 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 50 г |
столовая л 30г чайная 12г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.5 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.3% | 361 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.2% | 421 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11777 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.1% | 851 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.528 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 97.358 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 4.4% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.434 мг | 1.8 мг | 24.1% | 6.4% | 415 г |
| Витамин В4, холин | 32.23 мг | 500 мг | 6.4% | 1.7% | 1551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 4.5% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.396 мкг | 400 мкг | 20.8% | 5.5% | 480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.864 мкг | 3 мкг | 28.8% | 7.6% | 347 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.506 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.475 мг | 15 мг | 9.8% | 2.6% | 1017 г |
| Витамин Н, биотин | 2.294 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2180 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5274 мг | 20 мг | 27.6% | 7.3% | 362 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.89 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.2% | 630 г |
| Кальций, Ca | 230.58 мг | 1000 мг | 23.1% | 6.1% | 434 г |
| Магний, Mg | 59.09 мг | 400 мг | 14.8% | 3.9% | 677 г |
| Натрий, Na | 161.7 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.3% | 804 г |
| Сера, S | 50.19 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1992 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 7.6% | 349 г |
| Хлор, Cl | 170.64 мг | 2300 мг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 3.5% | 753 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 3.8% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.4058 мг | 2 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Медь, Cu | 151.04 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 4% | 662 г |
| Селен, Se | 4.047 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.9% | 1359 г |
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14981 г |
| Цинк, Zn | 1.3868 мг | 12 мг | 11.6% | 3.1% | 865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 9 г | ~ | |||
| Сахароза | 31.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.502 г | min 16.8 г | 38.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.295 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Сгущенка с арахисом составляет 379,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».