| Морковь по-корейски | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 360 г |
| Сыр голландский, брусковый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.3% | 539 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.5% | 271 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3801 г |
| Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1683.8 мкг | 900 мкг | 187.1% | 73.4% | 53 г |
| Ретинол | 1.655 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 60.12 мг | 500 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.6% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.521 мг | 15 мг | 43.5% | 17.1% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 4.953 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.272 мг | 20 мг | 26.4% | 10.4% | 379 г |
| Ниацин | 2.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.01 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 165.94 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Магний, Mg | 39.7 мг | 400 мг | 9.9% | 3.9% | 1008 г |
| Натрий, Na | 281.37 мг | 1300 мг | 21.6% | 8.5% | 462 г |
| Сера, S | 78.35 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1276 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 9% | 436 г |
| Хлор, Cl | 436.07 мг | 2300 мг | 19% | 7.5% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.9% | 1350 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 5.753 мкг | 10 мкг | 57.5% | 22.5% | 174 г |
| Литий, Li | 1.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Медь, Cu | 74.17 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.9% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 9.165 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.1% | 764 г |
| Никель, Ni | 1.044 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.264 мкг | 55 мкг | 13.2% | 5.2% | 757 г |
| Фтор, F | 22.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18051 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 7.5% | 520 г |
| Цинк, Zn | 1.4417 мг | 12 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.147 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.892 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.062 г | min 16.8 г | 24.2% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.834 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат БУНИТО составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».