| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 15 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 20 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 5 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 8.9% | 303 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 5.3% | 503 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.097 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.8% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 59.56 мг | 500 мг | 11.9% | 3.2% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.573 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1859 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.408 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.919 мг | 20 мг | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.91 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.3% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Кремний, Si | 0.388 мг | 30 мг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Магний, Mg | 98.04 мг | 400 мг | 24.5% | 6.6% | 408 г |
| Натрий, Na | 28.02 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4640 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Фосфор, P | 250.1 мг | 800 мг | 31.3% | 8.4% | 320 г |
| Хлор, Cl | 41.55 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.746 мг | 18 мг | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.01 мкг | 10 мкг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Марганец, Mn | 1.486 мг | 2 мг | 74.3% | 19.9% | 135 г |
| Медь, Cu | 291.89 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 7.8% | 343 г |
| Молибден, Mo | 4.835 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.9% | 1448 г |
| Никель, Ni | 3.883 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.718 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.3% | 819 г |
| Титан, Ti | 4.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16906 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.9092 мг | 12 мг | 15.9% | 4.3% | 629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.392 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.179 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.22 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.292 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.94 г | min 16.8 г | 35.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.564 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.777 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ОВСЯНОЕ с клюквой ВкусВилл составляет 372,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».