| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Орех кешью | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.4 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.5% | 623 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 5.8% | 371 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 6.9% | 310 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.6% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 23.68 мг | 500 мг | 4.7% | 1% | 2111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.43 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.866 мг | 15 мг | 12.4% | 2.7% | 804 г |
| Витамин Н, биотин | 3.746 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.6% | 1335 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8866 мг | 20 мг | 19.4% | 4.2% | 515 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.52 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.2% | 963 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4409 г |
| Кремний, Si | 0.275 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Магний, Mg | 89.24 мг | 400 мг | 22.3% | 4.8% | 448 г |
| Натрий, Na | 103.16 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.7% | 1260 г |
| Сера, S | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.2% | 988 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 2.2% | 958 г |
| Хлор, Cl | 90.03 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.8% | 2555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 1.8% | 1192 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Медь, Cu | 33.68 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.7% | 2969 г |
| Молибден, Mo | 2.921 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.9% | 2396 г |
| Никель, Ni | 0.151 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13350 г |
| Титан, Ti | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.51 мкг | 4000 мкг | 264901 г | ||
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1672 мг | 12 мг | 1.4% | 0.3% | 7177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность корж орехово-меринговый составляет 466,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».