Мой здоровый рацион

Рецепт каша манная сладкая 27.11.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша манная сладкая 27.11.13

Яичный белок куриный 1890 г
творог 0% славянские традиции 743 г
Вода 2060 г
Агар пищевой 10 г
Желатин пищевой 50 г
Масло какао 2 г
Какао-порошок 10 г
лимонная кислота 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша манная сладкая 27.11.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 30.9% 927 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.6% 54750 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 9.7% 2914 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.242 мг 1.8 мг 13.4% 38.4% 744 г
Витамин В4, холин 15.45 мг 500 мг 3.1% 8.9% 3236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 5.7% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.53 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 75472 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 3.2% 9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 2.774 мкг 50 мкг 5.5% 15.8% 1802 г
Витамин РР, НЭ 0.8975 мг 20 мг 4.5% 12.9% 2228 г
Макроэлементы
Калий, K 63.4 мг 2500 мг 2.5% 7.2% 3943 г
Кальций, Ca 13.51 мг 1000 мг 1.4% 4% 7402 г
Магний, Mg 5.73 мг 400 мг 1.4% 4% 6981 г
Натрий, Na 75.42 мг 1300 мг 5.8% 16.6% 1724 г
Сера, S 74.69 мг 1000 мг 7.5% 21.5% 1339 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 5.4% 5263 г
Хлор, Cl 68.81 мг 2300 мг 3% 8.6% 3343 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 2% 14173 г
Йод, I 2.77 мкг 150 мкг 1.8% 5.2% 5415 г
Кобальт, Co 0.396 мкг 10 мкг 4% 11.5% 2525 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 2% 15152 г
Медь, Cu 30.4 мкг 1000 мкг 3% 8.6% 3289 г
Молибден, Mo 1.702 мкг 70 мкг 2.4% 6.9% 4113 г
Фтор, F 43.7 мкг 4000 мкг 1.1% 3.2% 9153 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 6.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.1064 мг 12 мг 0.9% 2.6% 11278 г

Энергетическая ценность каша манная сладкая 27.11.13 составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».