| Свекла (Варка со сливом) | 250 г |
| Майонез столовый молочный | 45 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2% | 3800 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 13.9% | 544 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.22 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.681 мг | 15 мг | 31.2% | 23.6% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6051 мг | 20 мг | 3% | 2.3% | 3305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.49 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.7% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 49.12 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2036 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 3.9% | 1952 г |
| Натрий, Na | 108.64 мг | 1300 мг | 8.4% | 6.4% | 1197 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16863 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 4.5% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 38.47 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 237.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.3% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 2.305 мкг | 10 мкг | 23.1% | 17.5% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.6142 мг | 2 мг | 30.7% | 23.2% | 326 г |
| Медь, Cu | 127.46 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 9.6% | 785 г |
| Молибден, Mo | 8.475 мкг | 70 мкг | 12.1% | 9.2% | 826 г |
| Селен, Se | 0.963 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.4% | 5711 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23599 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 25.7% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 2.7% | 2793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с ческноком и майонезом составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».