| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Грибы жареные | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.4% | 2533 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11% | 560 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 10.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 10.5% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.118 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.18 мг | 90 мг | 15.8% | 9.7% | 635 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.276 мг | 15 мг | 28.5% | 17.5% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11211 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9614 мг | 20 мг | 14.8% | 9.1% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.44 мг | 2500 мг | 18.8% | 11.5% | 533 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5562 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1702 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18388 г |
| Сера, S | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.8% | 2165 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 5.5% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 206.1 мг | 2300 мг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 3.1% | 1965 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 5.658 мкг | 10 мкг | 56.6% | 34.7% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.2892 мг | 2 мг | 14.5% | 8.9% | 692 г |
| Медь, Cu | 130.85 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8% | 764 г |
| Молибден, Mo | 7.424 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Фтор, F | 37.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10678 г |
| Хром, Cr | 9.03 мкг | 50 мкг | 18.1% | 11.1% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.5414 мг | 12 мг | 4.5% | 2.8% | 2216 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный с грибами составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».