| Вода | 3000 г |
| Треска (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 14.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.9% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2343 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 50% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 53.3% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.3% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 17.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.489 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4.3% | 26864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 32.6% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 7.6% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 5.4% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 13% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4688 мг | 20 мг | 2.3% | 25% | 4266 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.84 мг | 2500 мг | 2% | 21.7% | 4917 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.7% | 12180 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 12% | 9174 г |
| Натрий, Na | 168.84 мг | 1300 мг | 13% | 141.3% | 770 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 17.4% | 6139 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 19.6% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 270.45 мг | 2300 мг | 11.8% | 128.3% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 6.5% | 15789 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 58.7% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 235.9% | 460 г |
| Литий, Li | 4.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 12% | 9217 г |
| Медь, Cu | 20.19 мкг | 1000 мкг | 2% | 21.7% | 4953 г |
| Молибден, Mo | 1.158 мкг | 70 мкг | 1.7% | 18.5% | 6045 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 88.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 23.9% | 4538 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 81.5% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.0997 мг | 12 мг | 0.8% | 8.7% | 12036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».