| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 200 г |
| Масло кокосовое | 20 г |
| кэроб | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.3% | 376 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.6% | 755 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7% | 500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 2.4% | 1426 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 88.03 мг | 500 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 5% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.796 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8035 мг | 20 мг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Ниацин | 1.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.52 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.6% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 117.88 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.1% | 848 г |
| Магний, Mg | 40.11 мг | 400 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Натрий, Na | 142.87 мг | 1300 мг | 11% | 3.8% | 910 г |
| Сера, S | 81.53 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1227 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 9% | 387 г |
| Хлор, Cl | 80.07 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.284 мг | 18 мг | 12.7% | 4.4% | 788 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.752 мкг | 10 мкг | 37.5% | 13% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.9043 мг | 2 мг | 45.2% | 15.7% | 221 г |
| Медь, Cu | 166.81 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 5.8% | 599 г |
| Молибден, Mo | 11.038 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.5% | 634 г |
| Никель, Ni | 8.015 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.268 мкг | 55 мкг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Стронций, Sr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21846 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.0968 мг | 12 мг | 9.1% | 3.2% | 1094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.505 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.281 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.262 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.665 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.784 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.386 г | min 16.8 г | 8.3% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезный шоколадный кекс составляет 287,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».