| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.7% | 817 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 21.6% | 141 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 9.7% | 313 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 9.5% | 321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья с семенами льна (Польша) составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».