| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 20 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 42.9% | 1333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 81.7% | 701 г |
| бета Каротин | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 88% | 649 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 12.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 17.1% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 8% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 22.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 16% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.43 мг | 90 мг | 20.5% | 117.1% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 5.7% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5271 мг | 20 мг | 2.6% | 14.9% | 3794 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.18 мг | 2500 мг | 3.6% | 20.6% | 2803 г |
| Кальций, Ca | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 14.3% | 4034 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 22.9% | 2483 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 17.1% | 3333 г |
| Натрий, Na | 77.42 мг | 1300 мг | 6% | 34.3% | 1679 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 36101 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 17.1% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 12% | 4675 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 18.9% | 3040 г |
| Литий, Li | 0.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 8% | 7380 г |
| Медь, Cu | 25.12 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 14.3% | 3981 г |
| Молибден, Mo | 1.227 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.3% | 5705 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 29255 г |
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 30211 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.6% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 4% | 13498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».