| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 10.5% | 299 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11% | 284 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.6% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 104.5% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 7 мг | 1.8 мг | 388.9% | 121.9% | 26 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 47% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75 мг | 90 мг | 83.3% | 26.1% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% | 18.8% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 26.1% | 120 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 41.8% | 75 г |
Энергетическая ценность морская капуста в масле составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».