| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная | 250 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 70 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7.4% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 27.4% | 488 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2925 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| бета Криптоксантин | 18.122 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 22.59 мг | 500 мг | 4.5% | 6% | 2213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.191 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.4% | 2084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| гамма Токоферол | 0.5 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.508 мг | 20 мг | 2.5% | 3.3% | 3937 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.44 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.4% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2829 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 8.8% | 1515 г |
| Натрий, Na | 526.3 мг | 1300 мг | 40.5% | 54.1% | 247 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 15.2% | 879 г |
| Хлор, Cl | 519.48 мг | 2300 мг | 22.6% | 30.2% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 8.7% | 1536 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.5% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 15.8% | 847 г |
| Медь, Cu | 116.5 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 15.6% | 858 г |
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.9% | 7315 г |
| Селен, Se | 1.104 мкг | 55 мкг | 2% | 2.7% | 4982 г |
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24301 г |
| Цинк, Zn | 0.4901 мг | 12 мг | 4.1% | 5.5% | 2448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.374 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль Лобио в банке составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».