| Овсяные Хлопья | 60 г |
| Молоко 0,5% | 96 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7.4% | 2106 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.55 мг | 2500 мг | 454545 г | ||
| Кальций, Ca | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37175 г |
| Магний, Mg | 0.59 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 67797 г |
| Натрий, Na | 119.94 мг | 1300 мг | 9.2% | 14.5% | 1084 г |
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 182.54 мг | 2300 мг | 7.9% | 12.4% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 5.51 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 18149 г |
| Молибден, Mo | 0.336 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Фтор, F | 42.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9488 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша 50/50 составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».