| Имбиря корень сырой | 20 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Мёд акациевый [Сырье и приправы] | 30 г |
| Чай черный [Greenfield] | 9 г |
Имбирь натереть или мелко нарезать, облепиху размять, все залить (но не крутым кипятком). Дать настояться, перед употреблением добавить мед.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.2% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 16.8% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 18.5% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 3.3% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.971 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 41195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 60.9% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 22.3% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.3% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0656 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 30488 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.8 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.5% | 8117 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 6% | 8873 г |
| Кремний, Si | 0.248 мг | 30 мг | 0.8% | 4.3% | 12097 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 8.2% | 6723 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 54622 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 108696 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.3% | 16949 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 20.1% | 2717 г |
| Медь, Cu | 38.98 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 21.2% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 0.825 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.5% | 8485 г |
| Никель, Ni | 1.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.89 мкг | 4000 мкг | 449438 г | ||
| Хром, Cr | 36.75 мкг | 50 мкг | 73.5% | 399.5% | 136 г |
| Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 196721 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 120.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Облепихово-имбирный чай (+) составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».