| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Масло льняное | 30 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.5% | 2714 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 13% | 519 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1363.2 мкг | 900 мкг | 151.5% | 102% | 66 г |
| бета Каротин | 8.179 мг | 5 мг | 163.6% | 110.1% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.529 мкг | 400 мкг | 8.4% | 5.7% | 1193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.68 мг | 90 мг | 30.8% | 20.7% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 7.3% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 330 мкг | 120 мкг | 275% | 185.1% | 36 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3784 мг | 20 мг | 6.9% | 4.6% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.37 мг | 2500 мг | 13.1% | 8.8% | 761 г |
| Кальций, Ca | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.2% | 1298 г |
| Магний, Mg | 50.94 мг | 400 мг | 12.7% | 8.5% | 785 г |
| Натрий, Na | 20.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6404 г |
| Сера, S | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6562 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 6.5% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 39.79 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 3.8% | 1760 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.957 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13.2% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.3907 мг | 2 мг | 19.5% | 13.1% | 512 г |
| Медь, Cu | 151.33 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 10.2% | 661 г |
| Молибден, Mo | 11.794 мкг | 70 мкг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14785 г |
| Фтор, F | 64.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6240 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6514 мг | 12 мг | 5.4% | 3.6% | 1842 г |
Энергетическая ценность Салат_МОП составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».