| ролтон | 90 г |
| борщ бланка | 66 г |
| Сыр российский | 71 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Баклажаны | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 14% | 1806 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.8% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 4.3% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.027 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 19734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 4.8% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2806 мг | 20 мг | 1.4% | 3.6% | 7128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.07 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.3% | 4028 г |
| Кальций, Ca | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.4% | 3500 г |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 2.5% | 10471 г |
| Натрий, Na | 67.02 мг | 1300 мг | 5.2% | 13.2% | 1940 г |
| Сера, S | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12937 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 5.8% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 46465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.8% | 14400 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7.4% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 9804 г |
| Медь, Cu | 21.04 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4753 г |
| Молибден, Mo | 0.854 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3% | 8197 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 64.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6199 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 8902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность глЮкоматный супчик составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».