| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 9.3% | 298 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.3 мг | 90 мг | 60.3% | 16.6% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4954 мг | 2500 мг | 198.2% | 54.6% | 50 г |
| Кальций, Ca | 127 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Магний, Mg | 182 мг | 400 мг | 45.5% | 12.5% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.7 мг | 18 мг | 26.1% | 7.2% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 12.4% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 4.4% | 632 г |
Энергетическая ценность флакс с облепихой составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».