Мой здоровый рацион

Рецепт желе из творога и апельсина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе из творога и апельсина

Творог Домик в деревне 0.1% 180 г
Мед Цветочный Натуральный 25 г
Сметана 15,0% жирности 75 г
Апельсин 150 г
Вода 250 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе из творога и апельсина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.2 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2797 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 10.6% 1551 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5% 3294 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.5% 3712 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.2% 4000 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 4.7% 3591 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 2.5% 6767 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.5% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.8% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.079 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 37071 г
Витамин C, аскорбиновая 12.99 мг 90 мг 14.4% 23.9% 693 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.8% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.216 мкг 50 мкг 0.4% 0.7% 23148 г
Витамин РР, НЭ 0.4419 мг 20 мг 2.2% 3.7% 4526 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.06 мг 2500 мг 2.2% 3.7% 4541 г
Кальций, Ca 33.56 мг 1000 мг 3.4% 5.6% 2980 г
Магний, Mg 5.86 мг 400 мг 1.5% 2.5% 6826 г
Натрий, Na 7.68 мг 1300 мг 0.6% 1% 16927 г
Сера, S 5.11 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19569 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 3.8% 4444 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Микроэлементы
Бор, B 38.8 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 1.2% 13846 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 34884 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 3.7% 4630 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 0.8% 21739 г
Медь, Cu 49.21 мкг 1000 мкг 4.9% 8.1% 2032 г
Фтор, F 35.98 мкг 4000 мкг 0.9% 1.5% 11117 г
Цинк, Zn 0.0432 мг 12 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.454 г ~
Глутаминовая кислота 0.224 г ~
Пролин 0.325 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе из творога и апельсина составляет 60,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».