| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 20.4% | 258 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 111.41 мг | 500 мг | 22.3% | 11.7% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 12.3% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 19.7% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.124 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.876 мкг | 3 мкг | 29.2% | 15.3% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.084 мг | 15 мг | 20.6% | 10.8% | 486 г |
| Витамин Н, биотин | 14.599 мкг | 50 мкг | 29.2% | 15.3% | 342 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7232 мг | 20 мг | 78.6% | 41.3% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.06 мг | 2500 мг | 15.3% | 8% | 654 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5470 г |
| Магний, Mg | 111.91 мг | 400 мг | 28% | 14.7% | 357 г |
| Натрий, Na | 326.01 мг | 1300 мг | 25.1% | 13.2% | 399 г |
| Сера, S | 272.85 мг | 1000 мг | 27.3% | 14.3% | 367 г |
| Фосфор, P | 231.2 мг | 800 мг | 28.9% | 15.2% | 346 г |
| Хлор, Cl | 548.1 мг | 2300 мг | 23.8% | 12.5% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 5.1% | 1023 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 17.628 мкг | 10 мкг | 176.3% | 92.5% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Медь, Cu | 123.88 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.5% | 807 г |
| Молибден, Mo | 0.803 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8717 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63218 г |
| Фтор, F | 190.03 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Хром, Cr | 13.14 мкг | 50 мкг | 26.3% | 13.8% | 381 г |
| Цинк, Zn | 3.0328 мг | 12 мг | 25.3% | 13.3% | 396 г |
Энергетическая ценность Куриное филе жареное составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».