| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 150 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 10 г |
| Шампиньоны | 14 г |
| Сыр, эдамер | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15.1% | 228 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.793 мг | 1.5 мг | 52.9% | 18.2% | 189 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 94.95 мг | 500 мг | 19% | 6.5% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 6.2% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.208 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4745 мг | 20 мг | 32.4% | 11.1% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.36 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1608 г |
| Натрий, Na | 68.33 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.8% | 1903 г |
| Сера, S | 286.41 мг | 1000 мг | 28.6% | 9.8% | 349 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 8.1% | 422 г |
| Хлор, Cl | 68.42 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 3.5% | 972 г |
| Йод, I | 10.52 мкг | 150 мкг | 7% | 2.4% | 1426 г |
| Кобальт, Co | 12.25 мкг | 10 мкг | 122.5% | 42.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4193 г |
| Медь, Cu | 130.67 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Молибден, Mo | 17.183 мкг | 70 мкг | 24.5% | 8.4% | 407 г |
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Фтор, F | 89.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Хром, Cr | 18.81 мкг | 50 мкг | 37.6% | 12.9% | 266 г |
| Цинк, Zn | 2.7931 мг | 12 мг | 23.3% | 8% | 430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свиная корейка по-фр составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».