| Жир куриный | 300 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 1000 г |
| Вода | 2250 г |
| Морковь, сырая | 340 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 400 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.1% | 577 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 4.7% | 1255 г |
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 6.6% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 39.48 мг | 500 мг | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.779 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.792 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.3% | 1791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3463 мг | 20 мг | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.26 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2652 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6527 г |
| Кремний, Si | 20.141 мг | 30 мг | 67.1% | 39% | 149 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2497 г |
| Натрий, Na | 98.69 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.4% | 1317 г |
| Сера, S | 52.78 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.1% | 1895 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 4.9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 144.02 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.7% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 3.233 мкг | 10 мкг | 32.3% | 18.8% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.3015 мг | 2 мг | 15.1% | 8.8% | 663 г |
| Медь, Cu | 79.03 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.6% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7726 г |
| Селен, Se | 3.346 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.5% | 1644 г |
| Фтор, F | 84.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4746 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.8067 мг | 12 мг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов на курином суповом наборе домашнем составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».