| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 201 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 161 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Лимон (Жарка) | 110 г |
| Фундук (Жарка) | 20 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 30 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.8% | 683 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 7.3% | 446 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 2.6% | 1243 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 96.92 мг | 500 мг | 19.4% | 6.4% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.128 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 1.6% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2% | 1647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.655 мг | 15 мг | 11% | 3.6% | 906 г |
| Витамин Н, биотин | 6.601 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.3% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8415 мг | 20 мг | 14.2% | 4.6% | 704 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.22 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 38.37 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2606 г |
| Кремний, Si | 1.033 мг | 30 мг | 3.4% | 1.1% | 2904 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 2.4% | 1365 г |
| Натрий, Na | 274.79 мг | 1300 мг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Сера, S | 88.89 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 4.8% | 687 г |
| Хлор, Cl | 54.25 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.722 мг | 18 мг | 9.6% | 3.1% | 1045 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 4.379 мкг | 10 мкг | 43.8% | 14.3% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.6424 мг | 2 мг | 32.1% | 10.5% | 311 г |
| Медь, Cu | 195.62 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 6.4% | 511 г |
| Молибден, Mo | 7.315 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.4% | 957 г |
| Никель, Ni | 3.201 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.14 мкг | 55 мкг | 20.3% | 6.6% | 494 г |
| Титан, Ti | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7573 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.8937 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.309 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.94 г | min 16.8 г | 23.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье лимонное 01.03.17 составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».