| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 600 г |
варим все
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.7% | 25333 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.3% | 21900 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 71.7% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 8.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 10% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.332 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.7% | 120482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 36.7% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 1.7% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1579 мг | 20 мг | 0.8% | 13.3% | 12666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.5 мг | 2500 мг | 2.6% | 43.3% | 3876 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 18.3% | 9443 г |
| Магний, Mg | 3.84 мг | 400 мг | 1% | 16.7% | 10417 г |
| Натрий, Na | 128.47 мг | 1300 мг | 9.9% | 165% | 1012 г |
| Сера, S | 2.16 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.3% | 46296 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 13.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 3.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.3% | 64426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 11.7% | 15254 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.7% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 35% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 6.7% | 23810 г |
| Медь, Cu | 6.32 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 10% | 15823 г |
| Молибден, Mo | 0.332 мкг | 70 мкг | 0.5% | 8.3% | 21084 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 84.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 35% | 4742 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 13.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 1.7% | 80000 г |
Энергетическая ценность щи больничные составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».