Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 1 г
Сахар песок 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.2% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 7.9% 2920 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.3% 2531 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 2.1% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 7.6% 3000 г
Витамин В4, холин 8.87 мг 500 мг 1.8% 4.2% 5637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 6.7% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.88 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21277 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 11.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 52632 г
Витамин Н, биотин 1.203 мкг 50 мкг 2.4% 5.6% 4156 г
Витамин РР, НЭ 0.4003 мг 20 мг 2% 4.6% 4996 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.06 мг 2500 мг 2.2% 5.1% 4541 г
Кальций, Ca 47.35 мг 1000 мг 4.7% 10.9% 2112 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 3.5% 6861 г
Натрий, Na 21.12 мг 1300 мг 1.6% 3.7% 6155 г
Сера, S 10.9 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9174 г
Фосфор, P 34.8 мг 800 мг 4.4% 10.2% 2299 г
Хлор, Cl 41.35 мг 2300 мг 1.8% 4.2% 5562 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.9% 23377 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 5.3% 4438 г
Кобальт, Co 0.301 мкг 10 мкг 3% 6.9% 3322 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.2% 86957 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 2.3% 9852 г
Молибден, Mo 1.88 мкг 70 мкг 2.7% 6.3% 3723 г
Олово, Sn 4.89 мкг ~
Селен, Se 0.752 мкг 55 мкг 1.4% 3.2% 7314 г
Стронций, Sr 6.39 мкг ~
Фтор, F 47.67 мкг 4000 мкг 1.2% 2.8% 8391 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6667 г
Цинк, Zn 0.156 мг 12 мг 1.3% 3% 7692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».