| Яйцо куриное | 90 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| сироп топинамбура | 50 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | 100 г |
| Корица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9% | 835 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.6% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 14.3% | 526 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.8% | 1563 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.071 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 9.149 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.745 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 13% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 67.19 мг | 500 мг | 13.4% | 10.1% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 10.5% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.988 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 16.1% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.5% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| гамма Токоферол | 0.74 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.106 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.2% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8711 мг | 20 мг | 9.4% | 7.1% | 1069 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.1 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.6% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 225.15 мг | 1000 мг | 22.5% | 16.9% | 444 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Натрий, Na | 356.39 мг | 1300 мг | 27.4% | 20.6% | 365 г |
| Сера, S | 78.91 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 14.5% | 517 г |
| Хлор, Cl | 565.6 мг | 2300 мг | 24.6% | 18.5% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 5.3% | 1427 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 5.4% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 2.589 мкг | 10 мкг | 25.9% | 19.5% | 386 г |
| Марганец, Mn | 1.2535 мг | 2 мг | 62.7% | 47.2% | 160 г |
| Медь, Cu | 58.19 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.4% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 6.312 мкг | 70 мкг | 9% | 6.8% | 1109 г |
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.147 мкг | 55 мкг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7537 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7721 мг | 12 мг | 6.4% | 4.8% | 1554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.683 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.817 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | min 16.8 г | 6.6% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность безуглеводные булочки составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».