| Свинина, корейка мякоть | 300 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 16.8% | 171 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.761 мг | 1.5 мг | 50.7% | 14.6% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 67.16 мг | 500 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 2.6% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.672 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10893 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1321 мг | 20 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.9% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7899 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Натрий, Na | 1111.19 мг | 1300 мг | 85.5% | 24.5% | 117 г |
| Сера, S | 199.7 мг | 1000 мг | 20% | 5.7% | 501 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 4.9% | 591 г |
| Хлор, Cl | 934.42 мг | 2300 мг | 40.6% | 11.7% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1298 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 7.388 мкг | 10 мкг | 73.9% | 21.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Медь, Cu | 90.01 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 13.284 мкг | 70 мкг | 19% | 5.5% | 527 г |
| Фтор, F | 62.06 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6445 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6.9% | 414 г |
| Цинк, Zn | 1.8627 мг | 12 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
Энергетическая ценность свинина жареная составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».