| Куриный окорочок | 30 г |
| Ветчина особая | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 15 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 13.5% | 381 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 6.9% | 742 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 62.8 мг | 500 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.537 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.1% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.729 мг | 15 мг | 18.2% | 9.4% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 5.041 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.2% | 992 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7177 мг | 20 мг | 23.6% | 12.1% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 98.13 мг | 1000 мг | 9.8% | 5% | 1019 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 1981 г |
| Натрий, Na | 392.32 мг | 1300 мг | 30.2% | 15.5% | 331 г |
| Сера, S | 156.03 мг | 1000 мг | 15.6% | 8% | 641 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 11.3% | 455 г |
| Хлор, Cl | 44.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 4.8% | 1080 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 3.144 мкг | 10 мкг | 31.4% | 16.1% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Медь, Cu | 38.92 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2569 г |
| Молибден, Mo | 2.295 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.7% | 3050 г |
| Селен, Se | 7.733 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.2% | 711 г |
| Фтор, F | 15.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25429 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.6131 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Куриный" составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».