| Свекла (Варка в кожуре) | 244 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 164 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Шоколад Особый | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.2 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 486 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4% | 718 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.1% | 359 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 79.57 мг | 500 мг | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.031 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.6% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.73 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.3% | 873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9294 мг | 20 мг | 9.6% | 2.8% | 1037 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.72 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Кремний, Si | 1.235 мг | 30 мг | 4.1% | 1.2% | 2429 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2548 г |
| Натрий, Na | 50.12 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| Сера, S | 68.78 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1454 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.3% | 889 г |
| Хлор, Cl | 61.85 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 2.6% | 1129 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 3.778 мкг | 10 мкг | 37.8% | 10.9% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.4318 мг | 2 мг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Медь, Cu | 104.59 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3% | 956 г |
| Молибден, Mo | 9.142 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Никель, Ni | 5.951 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.875 мкг | 55 мкг | 18% | 5.2% | 557 г |
| Титан, Ti | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14164 г |
| Хром, Cr | 9.22 мкг | 50 мкг | 18.4% | 5.3% | 542 г |
| Цинк, Zn | 0.6589 мг | 12 мг | 5.5% | 1.6% | 1821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.035 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы (17-02-28) составляет 346,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».