| Свинина, котлетное мясо (Жарка порционным панированнымкуском) | 500 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка порционным панированнымкуском) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 300 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8.3% | 452 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.1% | 286 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 91.13 мг | 500 мг | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.9% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 7.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.858 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.774 мкг | 3 мкг | 59.1% | 22.2% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 4.944 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.2668 мг | 20 мг | 36.3% | 13.6% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.46 мг | 2500 мг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 37.59 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Магний, Mg | 30.01 мг | 400 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Натрий, Na | 308.56 мг | 1300 мг | 23.7% | 8.9% | 421 г |
| Сера, S | 255.97 мг | 1000 мг | 25.6% | 9.6% | 391 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 9% | 417 г |
| Хлор, Cl | 475.58 мг | 2300 мг | 20.7% | 7.8% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.606 мг | 18 мг | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.6% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 9.552 мкг | 10 мкг | 95.5% | 35.8% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.3022 мг | 2 мг | 15.1% | 5.7% | 662 г |
| Медь, Cu | 202.62 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 7.6% | 494 г |
| Молибден, Mo | 13.457 мкг | 70 мкг | 19.2% | 7.2% | 520 г |
| Селен, Se | 2.843 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Фтор, F | 78.09 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5122 г |
| Хром, Cr | 10.64 мкг | 50 мкг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Цинк, Zn | 3.2692 мг | 12 мг | 27.2% | 10.2% | 367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты мясные составляет 266,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».