| Кабачок | 140 г |
| смесь овощей vip | 160 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| kaas 30 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.3% | 1520 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 3.9% | 4805 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 11.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 11% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.294 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3864 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7418 мг | 20 мг | 3.7% | 6.9% | 2696 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.37 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.2% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14368 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 2.2% | 8565 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.5% | 4087 г |
| Сера, S | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.8% | 3250 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 2.1% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 28.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.7% | 10843 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.2% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 8.56 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11682 г |
| Молибден, Mo | 0.658 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.038 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 31579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность овощная запеканка с кабачком составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».