| Тыква (Варка без слива) | 700 г |
| Говядина тушеная | 525 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль йодированная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.1% | 1520 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.1% | 1244 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Вода | 212.7 г | 2273 г | 9.4% | 13% | 1069 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.6 мкг | 900 мкг | 35.6% | 49.3% | 281 г |
| бета Каротин | 1.924 мг | 5 мг | 38.5% | 53.3% | 260 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.85 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 2.9% | 4777 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6867 мг | 20 мг | 13.4% | 18.6% | 744 г |
| Ниацин | 1.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.58 мг | 2500 мг | 7.4% | 10.2% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4124 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 5.5% | 2474 г |
| Натрий, Na | 508.44 мг | 1300 мг | 39.1% | 54.2% | 256 г |
| Сера, S | 58.55 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.2% | 1708 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 11.5% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 606.5 мг | 2300 мг | 26.4% | 36.6% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 7.6% | 1835 г |
| Йод, I | 40.62 мкг | 150 мкг | 27.1% | 37.5% | 369 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 13.2% | 1053 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Медь, Cu | 75.8 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10.5% | 1319 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 82.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4823 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1686 мг | 12 мг | 1.4% | 1.9% | 7117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенный с тушеной говядиной составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».