| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Банан (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Имбирь, молотый | 3 г |
| Корица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.7 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.2% | 434 г |
| Углеводы | 57.2 г | 219 г | 26.1% | 7% | 383 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 1.569 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.701 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.2% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 31.37 мг | 500 мг | 6.3% | 1.7% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2.9% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.837 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.508 мг | 15 мг | 36.7% | 9.8% | 272 г |
| гамма Токоферол | 0.149 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.071 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.9992 мг | 20 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Ниацин | 1.72 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.19 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 27.69 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3611 г |
| Кремний, Si | 2.141 мг | 30 мг | 7.1% | 1.9% | 1401 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1878 г |
| Натрий, Na | 691.85 мг | 1300 мг | 53.2% | 14.2% | 188 г |
| Сера, S | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2579 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 446.4 мг | 2300 мг | 19.4% | 5.2% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1647 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.6% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.8479 мг | 2 мг | 42.4% | 11.3% | 236 г |
| Медь, Cu | 63.13 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 7.494 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.9% | 934 г |
| Никель, Ni | 1.178 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.976 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.9% | 1383 г |
| Титан, Ti | 5.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4754 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.922 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.76 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.902 г | min 16.8 г | 17.3% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.889 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 65% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирное печенько составляет 373,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».