| Финики | 100 г |
| Отруби ржаные | 50 г |
| Вода | 10 г |
Все ингридиенты смешать в блендере, выложить в форму, поставить в холодильник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 9.6% | 476 г |
| Пищевые волокна | 17 г | 20 г | 85% | 39% | 118 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2287 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8344 мг | 20 мг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.44 мг | 2500 мг | 24.3% | 11.1% | 411 г |
| Кальций, Ca | 112.78 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.2% | 887 г |
| Магний, Mg | 183.19 мг | 400 мг | 45.8% | 21% | 218 г |
| Натрий, Na | 38.81 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3350 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 7.6% | 607 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.063 мг | 18 мг | 22.6% | 10.4% | 443 г |
| Йод, I | 18.75 мкг | 150 мкг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Марганец, Mn | 2.1814 мг | 2 мг | 109.1% | 50% | 92 г |
| Медь, Cu | 237.23 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 10.9% | 422 г |
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64000 г |
| Цинк, Zn | 1.3469 мг | 12 мг | 11.2% | 5.1% | 891 г |
Энергетическая ценность Батончик отрубной с финиками составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».