| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 92 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 801 г |
| Сахар-песок | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Персик сушеный (Варка без слива) | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.5% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4% | 2333 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 7.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.7% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.3 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 6.4% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.255 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 10.7% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.753 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.1% | 1816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2518 мг | 20 мг | 6.3% | 5.8% | 1598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.16 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.5% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 104.02 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.7% | 961 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 5.3% | 1761 г |
| Натрий, Na | 216.21 мг | 1300 мг | 16.6% | 15.4% | 601 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 12.1% | 768 г |
| Хлор, Cl | 353.47 мг | 2300 мг | 15.4% | 14.3% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.1% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 1.573 мкг | 10 мкг | 15.7% | 14.6% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 4.5% | 2039 г |
| Медь, Cu | 48.05 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.5% | 2081 г |
| Молибден, Mo | 6.603 мкг | 70 мкг | 9.4% | 8.7% | 1060 г |
| Селен, Se | 1.721 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.9% | 3196 г |
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20030 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.6% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5127 мг | 12 мг | 4.3% | 4% | 2341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша пшенная молочная составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».