| варенное мясо для супа | 88 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 128 г |
| Тыква (Варка без слива) | 431 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 61 г |
| Картофель (Варка без слива) | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.1% | 1250 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 37.3% | 575 г |
| бета Каротин | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 37.9% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 13.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 16.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.898 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.8% | 3670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 9.6% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3826 мг | 20 мг | 11.9% | 25.5% | 839 г |
| Ниацин | 1.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.67 мг | 2500 мг | 11.9% | 25.5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4098 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 13.9% | 1546 г |
| Натрий, Na | 14.12 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9207 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4568 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 13.7% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 33.95 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 9.4% | 2299 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 74.3% | 288 г |
| Литий, Li | 18.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 11.6% | 1857 г |
| Медь, Cu | 151.71 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 32.5% | 659 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.1% | 1120 г |
| Никель, Ni | 2.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Фтор, F | 60.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6572 г |
| Хром, Cr | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 26.1% | 817 г |
| Цинк, Zn | 0.4941 мг | 12 мг | 4.1% | 8.8% | 2429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».